9 manieren om angst te bestrijden
19 juni 2023
9 manieren om angst te bestrijden Angst kan het beste in ons naar boven halen, of het nu faalangst, succesangst of zelfs angst voor angst
Neem vandaag nog contact met me op en laten we het proces starten
Deel deze post:
Als empowerment coach en transformational trainer, weet ik wat het belang is van rust en reflectie.
Daarom ligt de nadruk in deze nieuwsbrief op het reflecteren over de eerste helft van het jaar.
Na hard werken hoort natuurlijk een welverdiende vakantie. Dus nu de zomer er is, geef ik graag tips om efficiënt, jouw batterijen op te laden.
Nu we halverwege het jaar zijn, is het een goed moment om even stil te staan, na te denken en ons op te laden voor de komende maanden. Laten we samen zinvolle manieren verkennen om na te denken over de afgelopen helft van het jaar en geven we tips om je geest en lichaam weer nieuw leven in te blazen. Laten we de tweede helft van het jaar met hernieuwde energie en doelgerichtheid ingaan!
Het is leerzaam om alvorens verder te plannen en in actie te schieten, eerst te reflecteren op wat al voorbij is. Neem de tijd om de doelen te bekijken die je jezelf aan het begin van het jaar had gesteld. En als je geen specifieke doelen had gesteld, bekijk alsnog hoe je wellicht (on)bewust bepaalde doelen hebt behaald gaandeweg.
Vergeet ook niet je prestaties te vieren. (H)Erken de uitdagingen en identificeer gebieden voor groei.
Hierbij kan je jezelf de volgende vragen stellen:
Aan de hand van deze antwoorden krijg je in een notendop het overzicht van jouw voorbije maanden en kan je jezelf bijsturen waar nodig voor de volgende periode.
Hierbij een herinnering om jezelf te bedanken voor al je harde, waardevolle werk. We zijn vaak snel in het bedanken van anderen maar geven onszelf zelden dezelfde dankbaarheid.
Reflecteren op de positieve aspecten van je leven en het toepassen van dankbaarheid in je dagelijkse routine, kunnen je helpen om een gezonde mindset te behouden en je algemene geluk te vergroten!
Bekijk je doelen en ambities opnieuw en pas ze aan indien nodig. Stel nieuwe doelen voor de komende maanden op basis van de inzichten die je hebt opgedaan tijdens je reflectie.
Zorg ervoor dat je doelen specifiek, meetbaar, haalbaar, relevant en tijdgebonden (SMART) zijn. Deel ze op in uitvoerbare stappen om gemotiveerd en gefocust te blijven. Leg de lat niet té hoog en wees eerlijk met jezelf, zo bereik je meer op de lange termijn.
In deze steeds meer verbonden wereld is het essentieel om even afstand te nemen van technologie. Plan een digitaal detoxweekend of zelfs een dag per week. Koppel je los van sociale media, e-mails en meldingen.
Doe in de plaats daarvan activiteiten die je vreugde brengen, zoals lezen, tijd doorbrengen in de natuur of mindfulness beoefenen. Zorg voor een zelfzorgroutine met activiteiten zoals lichaamsbeweging, meditatie, goede slaap, gezond eten en hobby’s die je plezier geven.
Onthoud dat de tweede helft van het jaar eindeloze mogelijkheden biedt voor groei en transformatie. Neem deze tijd om na te denken, op te laden en je focus te verleggen.
Omarm de reis die voor je ligt met enthousiasme, doelgerichtheid en veerkracht.
Ik wens je een productieve tweede helft van het jaar met heel veel voldoening en mooie projecten!
Inspirerende inhoud om je te helpen je leven om te buigen naar het pad van succes
9 manieren om angst te bestrijden Angst kan het beste in ons naar boven halen, of het nu faalangst, succesangst of zelfs angst voor angst
5 Geheimen van het overwinnen van het impostorsyndroom Het bedriegerssyndroom of impostorsyndroom is een psychologisch fenomeen dat een gevoel van ontoereikendheid veroorzaakt. Het is een